Какво ни учи дълбокото дишане
Публикувано на Обновено на
В мига, в който се събудиш сутрин, още легнал,
бавно, в сърцето си,
като изговаряш Словото на свещеното,
издишай силно през свити устни,
колкото можеш по-дълго
Издишай, издишай, издишай докрай,
и пак продължавай да издишваш
Точно когато си помислиш: „Повече не излиза“,
изстискай и последното от дъха си
Тогава,
както вода попива в мек памук,
кислородът се влива в дробовете ти
После седни,
на колене или на стол,
и повтори същото
После стани и направи същото отново
Докато го повтаряш няколко пъти,
20 секунди, 30 секунди, 1 минута, минута и половина,
въздухът, който вдишваш, се увеличава,
и все повече и повече
се увеличава въздухът, който издишваш
Накрая, когато наистина не остава дъх за издишване,
както вода нахлува във вдлъбнатина,
кислородът изведнъж залива дробовете ти
и усещаш как свежи елементи на живота изпълват цялото ти тяло
Започни така деня си
и с изпълнено сърце и тяло
можеш да прекараш един сияен ден
Ако няколко пъти, докато си буден,
правиш това „издишване докрай“,
силата на обновяването се надига в сърцето и тялото
и свещеното съзнание трае по-лесно
Чрез дишането сме свързани с хората,
свързани с въздуха, водата и земята,
свързани с растенията и животните
Не, повече от това:
дори връзката ни със звездите и Вселената
се осъществява чрез дълбокото дишане
Нашето спокойно, всекидневно дишане
ни е учило на самата сърцевина на единството
без нито една дума
